5 великих бонусів від практики бойових мистецтв.

 

  Ідея цієї статті виникла після перегляду низки популярних відео матеріалів з Youtube. Мене просто «зачепило» некоректне судження авторів про бойові мистецтва (далі –БМ). Самі відео гарні, лаконічно і дотепно оформлені. Видно бажання автора чітко все розставити по-полицях, і привнести якийсь порядок в розуміння того хаосу, що твориться в єдиноборствах. Але у мене є чітке бачення помилки авторів таких суджень. Помилки в поняттях, а точніше їх ототожнення. І це псує всю картину. Автор зрівнює два поняття - "східні єдиноборства" і "бойові мистецтва". Цього ніяк не можна робити! Адже якщо шановний Автор витратив достатньо часу спілкуючись з представниками різних напрямків, то він повинен був зрозуміти і відчути різницю між цими явищами. А різниця є, і вона значна! Значна настільки, що не дає права застосувати всі "мінуси" єдиноборств до бойових мистецтв.  Якщо коротко, то різниця в цілях практики призводить до різниці в методиках навчання. А методика - це якраз те, що формує кінцевий результат. Так ось - єдиноборства - це спортивні напрями, де вчать заробляти бали і перемагати на рингу (1 на 1)! Бойові мистецтва не мають відношення до спорту, і вчать навичкам обробки зовнішньої агресії в реальній ситуації (не на рингу), де може бути кілька супротивників, і вони можуть бути озброєні. Тому різні завдання вирішуються по-різному, і для цього застосовуються різні технології.

     Так, якщо технології різні, то результати (бонуси) теж різні. Я хочу акцентувати увагу саме на другорядних (супутніх) бонусах. Тобто я не беру до уваги основну мету - опанування бойового мистецтва. Що ж такого отримує людина, коли починає практику саме БМ:

1.     Перше, що відчуває практик - позитивні зміни в діяльності опорно-рухового апарату. Суглоби "вмикаються" на 100%, з’являється легкість у ході. Те, що ви не могли зробити легко і невимушено, стає саме таким. Наприклад - піднімання з полу предмета. Повороти тулуба, махи руками, не приносять жодного дискомфорту. Зникає біль у суглобах.

2.     Вирішується питання з щоденними кардіо - навантаженнями. У вас нема вагань, як забезпечити своє тіло оптимальною (і дуже необхідною особливо після 30 років) щоденною діяльністю. Таким рішенням виступає "Бій з тінню" та робота на манекенах.

3.     Позитивний вплив на органи черевної порожнини за рахунок практики нейгун (поєднання дихальної, тілесної та розумової діяльності). Слід зауважити, що практика нейгун існує для досягнення конкретних прикладних навичок, а перелічений позитивний вплив є побічним продуктом. До цього пункту слід віднести і нормалізацію кров’яного тиску, і підвищення активності легень та інше.

4.     Оптимізація рухових витрат тіла, і як наслідок - суттєве підвищення загальної витривалості. Цей ефект досягається шляхом переходу на сухожильний тип руху, який є більш економічним у порівнянні із м’язовим. Такий перехід особливо актуальний для зрілої вікової групи. тому вікових обмежень для занять БМ не існує.

5.     Спокій і впевненість. Як іноді нам цього не вистачає! Скільки витрат несуть люди, щоб досягнути такого стану! А у практиків БМ - це просто побічний ефект, необхідний для досягнення основної мети практики. Такий ефект досягається за рахунок регулярної практики медитації та низки інших вправ, що позитивно змінює ваше світосприйняття в цілому.

     Ось і скажіть мені, будь ласка, який ще тренінг може забезпечити такі "побічні" ефекти? Але тут є одна суттєва умова - ви повинні практикувати саме Бойові мистецтва, а не "східні єдиноборства". В іншому випадку гарантувати бонуси вам не можливо, а ось "мінуси" добавляться однозначно.   

     Як же ж обрати правильно, та що обрати? На цю важливу тему слід кожному пропрацювати певний відео матеріал. Я рекомендую чудовий Youtube канал на цю тему: Martial Arts bg, де ви знайдете усі відповіді.